Disfunción sexual: Descubre las claves para revitalizar tu vida sexual

Se habla mucho de disfunción sexual, pero también algunas personas dedicadas a la sexología se preguntan si realmente existen. La duda es si realmente hay indicios de que el cuerpo no funcione bien a nivel sexual, o se ha utilizado con el fin de vender tratamientos y pastillas, es decir, inventando enfermedades para vender. Si quieres simplemente centrarte en revitalizar tu vida sexual, sigue leyendo.

¿La disfunción sexual existe?

Respondiendo a esto, casi que es una opinión. Realmente el criterio principal para que podamos llamar a algo trastorno o disfunción, es que en la persona que lo vivencia cree malestar e interferencia en su vida diaria. Pero si vamos un poco más allá, podríamos plantearnos si hablando de disfunción sexual hablamos de ideas impuestas que crean creencias, emociones y conductas ligadas a ellas.

Es decir, imaginemos una mujer a la que le apetece hacerlo una vez cada dos semanas, y a su pareja le apetece varias veces a la semana. ¿Podemos decir que la mujer tiene un deseo sexual hipoactivo, es decir, bajo deseo sexual? Bueno, depende de con qué lo comparemos. ¿Esta mujer sentiría deseo con otra pareja sexual novedosa, por ejemplo? ¿Y si hay conflictos constantes en la pareja que no permiten un estado emocional adecuado para ese intercambio?

Entonces, ¿puedo tener un trastorno sexual?

Para responder a esta pregunta es muy importante una evaluación con un experto en la sexología, puedes hacer click para ver mi contacto. Entender qué está sucediendo, relacionarlo con tu día a día y poder entender qué pasos dar en tu sexualidad resulta fundamental.

Muchas veces trabajamos interdisciplinarmente con urólogos-andrólogos en el caso de respuesta sexual masculina. También con ginecólogos en caso de respuesta sexual femenina. Para ambos casos, solemos apoyarnos mucho en el trabajo con fisioterapeutas expertos en suelo pélvico.

Sí, quizás no lo sabías, pero el hombre también tiene suelo pélvico y puede trabajarlo para mejorar su calidad de vida y vida sexual.

Claves para revitalizar tu vida sexual

Primero y principal: observarte, conocerte y aceptarte.

Muchas personas acuden a terapia sexual con tal de revitalizar su vida sexual. Lo más frecuente es encontrar que las personas lo relacionan con una pareja sexoafectiva duradera, con su edad, o culpabilizan a la otra persona por algún motivo.

En el primer caso, es cierto que las dificultades incrementan cuanto más años lleva la pareja, también existen cambios fisiológicos y hormonales en la vulva y el pene cuanta más edad. En el tercer caso, en la mayoría de los casos no es culpa solamente de una persona.

Así que sea cual sea tu edad de vida o de pareja, puedes reanimar tu vida sexual, teniendo unas claves en cuenta.

¿Cómo reavivar mi vida sexual?

Entender que la sexualidad es como casi todo, cuanto más lo hacemos, más ganas, es muy importante.

1. Programar tu vida sexual no es malo, bien a solas o bien en pareja. Si es a solas, conecta con tus fantasías, lee erótica, busca una película o serie erótica que te guste. Si es en pareja, buscad momentos de intimidad, obsérvale como hacía tiempo que seguramente no lo hacías: piensa qué ha hecho bueno por la pareja, cómo se lava el pelo en la ducha, o cómo gesticula de forma tan graciosa…
2. La autoestimulación mejora la relación sexual en pareja. Buscar momentos a solas con tu sexualidad es importante. Observa tus genitales, las diferentes partes de tu cuerpo, conecta con él, cuídalo. Imagina, toca, busca partes erógenas.
3. Revisa la comunicación con tu pareja y las actividades agradables. Cuidar todos los demás ámbitos de tu vida, tanto individual como de pareja es importante. Pensemos que cualquier cosa puede fallar en nuestra excitación, solo con que nuestro sistema nervioso esté en alerta ya afecta a nuestra respuesta sexual. Si quieres revitalizar tu vida sexual tienes que reavivar tu vida personal y de pareja.